Sarah lässt sich heute auch selbst unterstützen.

Sarahs Freundinnen nennen sie den Fels in der Brandung. Sie nimmt Anrufe spätabends an und erinnert sich an jedes wichtige Datum. Seit Wochen beschäftigt sie eine berufliche Entscheidung. Wenn jemand fragt, wie es ihr geht, sagt sie: »Alles gut, erzähl Du.«

Ihre Zurückhaltung fühlt sich zunächst großzügig an. Tatsächlich schützt sie sich vor der Möglichkeit, als anstrengend oder bedürftig erlebt zu werden.

»Meine Themen sind nicht wichtig genug.« »Ich darf die Stimmung nicht belasten.« »Wenn ich Hilfe brauche, bin ich nicht mehr die Starke.« Sarah hat Nähe mit Nützlichkeit verwechselt.

Sarah beschreibt, welche Form von Rückhalt sie wirklich braucht: kein fertiges Urteil, sondern zwanzig Minuten Zuhören und zwei ehrliche Fragen. Sie entscheidet auch, wem sie wie viel erzählen möchte.

Sie schreibt einer vertrauten Freundin: »Ich brauche diesmal selbst ein offenes Ohr. Hast Du diese Woche zwanzig Minuten nur für meine Frage?« Beim Gespräch widersteht sie dem Impuls, nach zwei Sätzen wieder die Rolle zu wechseln.

Nach 90 Tagen spricht Sarah früher aus, wenn sie Unterstützung braucht. Nicht jede Freundschaft wird dadurch tiefer. Zwei Beziehungen verändern sich jedoch spürbar, weil Geben und Annehmen nicht mehr nur in eine Richtung laufen.